ビューティ情報『お正月こそダイエットのチャンス♡ゆったり「睡眠ダイエット」』

お正月こそダイエットのチャンス♡ゆったり「睡眠ダイエット」

2018年1月3日 21:50
 

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。年末は残業が多かったり、忘年会があったりと、慌ただしく過ぎていきます。ストレスも多い時期ではないでしょうか。そして、お正月休みに入ると一転、ゆっくりした生活が始まり、心新たになるものです。一般的に、年末年始は食べて太ると言われますが、考え方によってはゆっくりできるからこそダイエットに適しているとも言えます。今回は、睡眠を取ることとダイエットの関係について、ご案内します。

目次

・睡眠不足は太りやすい?
・睡眠を取りやすいお正月休み
・おわりに
お正月こそダイエットのチャンス?睡眠ダイエットとは

睡眠不足は太りやすい?

私たちの体は、ゆっくりと休んだり眠ったりする時間に、修復され、代謝が行われています。ですから、美肌には睡眠が欠かせません。

睡眠不足だと、胃腸がしっかり働かず、消化吸収が悪く腸内環境が悪化したり、便秘になったりすることもあります。また、余ったエネルギーを脂肪に替えて溜め込むホルモンが出やすくなったり、食欲を抑えるホルモンが出にくくなるため、過食になりやすく、脂肪溜め込みやすくなると言われています。

睡眠を取りやすいお正月休み

充分に睡眠を取ることで、胃腸が食べたものをしっかりと消化し便を作って送り出すので、デトックスが進みます。

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