頭痛改善や女性ホルモンUPにも！？アロマの持つすごいチカラ

健康運動指導士でアロマテラピーアドバイザーの小川りょうです。スクワット、ヨガやストレッチのレッスンに香りをプラスして、良い香りを吸い込みながら行う教室も好評です。同じ香りでも、人によって、濃度によって心地良く感じたり、香りが強すぎて気分が悪くなったり、不快に感じたりと大きく印象が変わります。そこでアロマに関する興味深い研究データを紹介します。

アロマの魅力・精油の持つチカラ

1．〇〇の香りで作業効率アップ！
ラベンダーのほのかな香りが情報処理能力を高める！？精油の希釈濃度を変えて脳波の変化を比較→0.1％（50mlの水に対し精油1滴）の低濃度では、情報処理機能を高める作用が期待できることが分かりました。また、1％（5mlの水に対し精油1滴）では、さらに集中力を高める作用が期待できることが分かりました。

鎮静作用で有名なラベンダーですが、ほのかな香りで脳機能を活性化し、作業効率や集中力の向上に役立つことが分かったのだそうです。

2．片頭痛をラクにする〇〇
香りで頭痛回数が低下する！？グレープフルーツ、イランイラン、オレンジスィートから1種選択し、夜間に芳香浴器をセットする。→香りで片頭痛の発生回数が減少したことが分かりました。…