ビューティ情報『放っておくとセルライト化!?「脚のむくみ」対策エクササイズ』

2018年4月1日 18:50

放っておくとセルライト化!?「脚のむくみ」対策エクササイズ

あなたは「むくみ」が慢性化しやすいタイプ?「エア自転車こぎ」エクササイズで、むくみを解消しましょう!

目次

・「むくみ」が慢性化しやすいタイプ診断
・脚を使わない生活はむくみやすい!
・毎日に「脚を大きく動かす」習慣を
・エア自転車こぎの方法
・美脚は脚を「つかう」ことでGET!
放っておくとセルライト化!? 「脚のむくみ」対策の極意

「むくみ」が慢性化しやすいタイプ診断

次のチェック項目に3つ以上当てはまったら「むくみ」が慢性化しやすいタイプかもしれません。放っておくと脂肪の塊になって(いわゆる「セルライト」化)しまうことも…!

□太もも・ヒップ周辺の「下半身」が特に太い
□デスクワークの時間が長く、脚をあまり動かさない
□便秘になりやすい
□脚がむくみやすい
□手足がよく冷える
□体温が35℃台である
□運動不足だ
□あまり汗をかかない

脚を使わない生活はむくみやすい!

上のチェック項目は、運動不足や脚をあまり動かさないことによって起こる特徴をまとめたもの。

老廃物や余分な水分を排出するリンパ液のはたらきは、筋肉のポンプ作用にサポートされています。つまり、脚の筋肉をあまり使わないと、体液循環が滞り老廃物や余分な水分を溜め込みやすくなる、ということ。体液循環の停滞は代謝を低下させ、冷えや便秘などの悩みも招きます。

冷えや体液循環の停滞は必要な栄養素を隅々まで運べなくなることで、肌荒れや髪質の低下を引き起こすことも…。

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