ビューティ情報『しなやか美Bodyラインをつくる「ビューティーフード」』

しなやか美Bodyラインをつくる「ビューティーフード」

2018年3月11日 21:50
 

こんにちは。ビューティーフード研究家の室谷真由美です。今回は、しなやかなカラダをつくるためにおすすめしている食事法をご紹介いたします。

目次

・冬の間にため込んだ脂肪を春までにスッキリ
・しなやかな女性らしいBodyを目指そう
・タンパク質の重要性
必見!!美Bodyラインをつくる食事法

冬の間にため込んだ脂肪を春までにスッキリ

冬の寒い間は、動物たちもそうですが私たちも脂肪を蓄積していきます。寒さをしのぐためには必要なので仕方ないですが、もうすぐ春。コートを脱ぐ季節が来る前に、しっかりBodyラインを整えておきたいですよね。

今回は、しっかり食べて出るところは出て、くびれのある綺麗なカラダをつくための食事をお伝えします。
しなやかなカラダ

しなやかな女性らしいBodyを目指そう

太らない食事=糖質制限することではありません。やせすぎも女性らしいカラダからは遠ざかってしまいます。必要な栄養素はしっかり摂取しながらも、代謝を促す食事をすること。そのためには、代謝を上げて、冷えを改善し、腸内環境を整えることが必要です。

炭水化物を燃焼させるためには、ビタミンやミネラルが必須です。そのバランスを保ってくれる黄金比率の食材は玄米。精白された穀物ではなく、皮ごと丸ごと食べることを意識して食事をすること。それが代謝を促す効果が期待できる食事だと考えます。

また、皮ごと丸ごといただくと食物繊維も豊富です。

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