ビューティ情報『もう挫折しない!ダイエット成功のカギは「○○○」にあり』

2018年4月3日 11:50

もう挫折しない!ダイエット成功のカギは「○○○」にあり

Aloha~ウォーキングプロデューサーOK和男です。今回は日本肥満予防健康協会名誉講師として、ダイエットについて触れてみます。多くの人がダイエットの途中で挫折をしたり、リバウンドをしてしまうには、大きな理由があります。身体の正常な防御機能やご自身のセルフイメージなども大きな影響力を持ちます。理由は他にも・・・?

目次

・OKダイエット成功のカギは「○○○」
・美脚づくりのケースで・・・
もう挫折しない!OKダイエット成功のカギは「○○○」

OKダイエット成功のカギは「○○○」

食べるという本能からの欲求を無理に我慢したり、嫌々激しい運動を頑張ろうとしたりする「本能に逆らったストレス」を長期に抱え過ぎると、心のバランスを崩して過食や拒食を引き起こしてリバウンドや体調不良に陥ることもあります。

ダイエットの成功率を下げる理由はいろいろとありますが、正しくダイエットを学べば防げるものばかりです。

そして、筆者が大切にしていることを一言でいえば、「楽しむ余裕を持つこと」です。食事のコントロールも運動の習慣化も、嫌々や無理やりでは、継続に困難を極めます。そして当たり前のように挫折してしまいます。そしてまた新しいダイエット方法を探し、無理をして・・・。

しかし、ダイエットプログラムを実践するのが楽しかったら?思わずニヤリと笑顔がこぼれたら?自分の行動にワクワクしていたら?

「続けなくちゃいけない」

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