ビューティ情報『【動画あり】「Y字バランスチャレンジ」で楽しみながら美脚づくり』

【動画あり】「Y字バランスチャレンジ」で楽しみながら美脚づくり

2018年4月4日 18:50
 

Aloha~ウォーキングプロデューサーOK和男です。ひとりで単調な運動を黙々と続けるのが苦手な人(ほとんどの人が該当しますよね?)でも、運動に「楽しむ」というエッセンスを取り入れて、ゲーム感覚で身体を動かせたら、体脂肪減少も美脚づくりも楽しく続けられます。運動を楽しむ具体的な事例を“動画付きで♪”ご紹介します。

目次

・楽しみながらダイエット成果を上げる(美脚づくり成功)方法
・自分でルールを決めてゲーム化
・美脚づくりにもOKなY字バランスにチャレンジ!
・大切な注意点
「Y字バランスチャレンジ」を楽しみながら美脚づくり

楽しみながらダイエット成果を上げる(美脚づくり成功)方法

では具体的に「楽しみながらダイエット成果を上げる(美脚づくり成功)方法を2つ発表します。

1:仲間と集まってスポーツ化
週に2回大好きな仲間と集まってスポーツを楽しむ環境を作ることで、自然と運動習慣が出来上がるようにする方法。

2:自分でルールを決めてゲーム化
自分でルールを決めて身体を動かすことをゲーム化する。どういうことかと言うと、本来の目的の達成(今回のケースでは美脚づくり)を促す新たな目標を設定して、それをクリアする過程での進歩を楽しみながら本来の目的も叶えていく方法。

自分でルールを決めてゲーム化

2つ目の方法「自分でルールを決めてゲーム化」の更に具体的な事例をあげてみます。

まずは、本来の目的である「美脚づくり」

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