ビューティ情報『誰にも気付かれない「むくみ解消運動」で美脚をつくる!』

誰にも気付かれない「むくみ解消運動」で美脚をつくる!

2018年3月31日 20:50
 

こんにちは!パーソナルトレーナーの中村和也です。一日中立ちっぱなしでいると、帰る頃には脚がパンパンにむくんで靴がキツくなったり、脚が重だるい感じになったりする経験がある方は多いと思います。家に帰ってお風呂あがりに一生懸命マッサージをしたり、皆さまそれぞれ努力をされていると思います。本日は、そんなやっかいな「むくみ」の簡単な解消方法をお教えします!

目次

・何故むくんでしまうのか?
・むくみを解消するためには
・《むくみ解消エクササイズ》
誰にも気付かれずに行なうむくみ解消運動で美脚効果

何故むくんでしまうのか?

むくみと聞くと、イメージする場所ナンバー1と言えば、皆さん口を揃えて言われるのが【下半身】です。

その中でも【ふくらはぎ】のむくみが気になると言われる方は非常に多いです。

では、なぜ下半身はむくみやすいのか。

それは、心臓から遠い位置にあるため血流が悪くなることと、重力の影響で水分が下に溜まりやすくなるからです。

重力の影響をうけると聞くと、立ちっぱなしの人の方がなりやすいのかと思うかもしれませんが、実はデスクワークの人にもよく見られます。ずっと同じ姿勢でいることで下半身の血流がわるくなり、脚の組織液(水分を含む血液やリンパ液など)の循環がわるくなり、血管やリンパ管から細胞のすきまに滲み出てしまい、水分が停滞してしまいます。

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