ビューティ情報『なぜ毎日ストレッチするの?今更聞けない効果とやるべき理由』

なぜ毎日ストレッチするの?今更聞けない効果とやるべき理由

2018年4月12日 18:50
 

「ダイエットをしたいからストレッチをしよう。」それはなぜでしょうか?確かにストレッチをすることは、たくさんの効果が期待できるので、毎日やることが大切です。しかし、正しく意味を理解していなければやる気も出ないし、効果も出にくいのです。そこでこの記事では今更聞けないあなたへ、ストレッチの目的・効果・意識すべきポイントの視点で、やるべき理由をお伝えします。

目次

・ストレッチの目的は緊張を取り、体をリセットすること
・ストレッチは自分らしさを取り戻す
・ストレッチ中は伸ばしている部位を意識する
・まとめ
なぜ毎日ストレッチをやるの?今更聞けない効果とやるべき理由

ストレッチの目的は緊張を取り、体をリセットすること

ストレッチがダイエットに効果的と言われる要因は、エクササイズを行うことで筋肉の緊張を取り、体を本来あるべき状態へ戻してくれるからです。

日常生活で私たちは体を緊張させ、前かがみにさせていきます。その状態が長く続くと、体は前かがみのまま緊張させていき、姿勢を固定させるようになります。

これが続くと体は運動機能が低下していき、エネルギー消費量が少なくなります。これが結果として太りやすい体へ導くと言われているのですが、ストレッチを行うことで一部過緊張している部位をほぐし、前かがみになった姿勢を元に戻すことで、悪影響を改善する狙いがあるのです。
ストレッチの目的

ストレッチは自分らしさを取り戻す

ストレッチの主な効果は以下の点です。

関連記事
新着ビューティまとめ
もっと見る
子どもの教育アンケート
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2018 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.