ビューティ情報『【動画あり】二の腕すっきり!肩こり解消!美腕&美背中ストレッチ』

【動画あり】二の腕すっきり!肩こり解消!美腕&美背中ストレッチ

2018年4月6日 19:50
 

Aloha~ウォーキングプロデューサーOK和男です。寒さにより縮こまりがちな背中をほぐして、肩こり・首こりをすっきり解消しましょう。そこでお勧めなのが、二の腕もすっきりする美腕&美背中ストレッチ!「呼吸が深くなり代謝が変わる!胸が開いて小顔効果が現れる!」わかりやすい動画を見ながら、さっそくお試しください。

目次

・積極的な疲労回復方法
・肩こり・二の腕すっきり!美腕&美背中ストレッチ
・Tシャツが似合う「美腕&美背中」
肩こり・二の腕すっきり!美腕&美背中ストレッチ

積極的な疲労回復方法

「首まわりが重く肩が凝る」「なんだか息苦しい」「顔が大きくなったような気がする」「ボーっとして仕事がはかどらない」・・・

その原因は、もしかすると「冬の猫背」からきているかもしれません。どういうことかと言うと、猫背姿勢が続いて肩甲骨周りが硬くなり動きが悪くなっている。その結果、血液の循環が悪化してしまい肩や背中が凝って重苦しく感じる。肋骨・肺が圧迫されて呼吸が浅くなり息苦しい。老廃物の回収が滞り顔が浮腫み大きく見える。脳が酸素不足で集中力が鈍りボーっとしてしまう。

こんな時は「だるいから何もしないで休む」という選択よりも、軽く身体を動かすことで疲労回復力を高めることが可能です。

今回ご紹介する3つのストレッチで、鎖骨や肩甲骨周りをほぐして身体の動きを改善しましょう。

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