ビューティ情報『美しい姿勢がスタイルを決める。シンプルな服もかっこよく着こなすカラダづくり』

美しい姿勢がスタイルを決める。シンプルな服もかっこよく着こなすカラダづくり

2018年4月2日 19:50
 

いよいよ薄着の季節ですね。白いシャツとデニム、そんなシンプルなファッションも、体次第でコーディネートの印象が変わります。決め手は美しい姿勢。常に姿勢を意識できると、次第にボディラインが変わってきます。ファッションと同時にボディメイクも楽しみましょう。

目次

・1.首を長く見せるためのストレッチ
・2.立った状態でお腹をぺったんこにするエクササイズ
・3.しなやかな動きを作るストレッチ
シンプルな服をスタイリッシュに着こなす!美しい姿勢を定着させましょう

1.首を長く見せるためのストレッチ

薄着になると、隠せない部位の一つが首。肩が上がる癖があると、首を短く見せてしまいます。ポイントは肩甲骨を引き下げ、寄せること。このストレッチで、その位置を意識づけましょう。

A.マットにうつ伏せに寝ます。両足を閉じ恥骨をマットに押し付けるようにします。

B.鼻先を少し浮かせ、後頭部が背骨の延長線上に来るようにしておきます。

C.両手はお尻の上で組んで肘を伸ばします。

D.肩甲骨を寄せて下げながら上体を少し浮かせます。

2.立った状態でお腹をぺったんこにするエクササイズ

ウエストマークのファッションが主流となっています。ボトムスにシャツを入れてベルトを締めたけれど下腹がぽっこり!とならないように、立った状態でお腹を引き締めていられるようにしましょう。

A.つま先を外に向け踵を壁から離した状態で壁に寄りかかって立ちます。

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