ビューティ情報『たった1分で「ほっぺたがプリン♡」と上がる顔ヨガポーズ』

たった1分で「ほっぺたがプリン♡」と上がる顔ヨガポーズ

2018年4月6日 08:50
 

こんにちは。「なりたい顔になる!」顔ヨガインストラクターの小林かおるです。今回は1回1分でできる「ほっぺたがプリン!」と上がる顔ヨガポーズのご紹介です。ほっぺたの位置が高いと顔がとても若々しく見えますよ。とくに横顔の印象は激変。さあ、ほっぺたの筋肉を鍛えて上げて目指せ若顔!

目次

・ほっぺたの筋肉を鍛えて上げる
・【おいしい顔】
・●顔ヨガとは
たった1分で「ほっぺたがプリン!」と上がる顔ヨガポーズ

ほっぺたの筋肉を鍛えて上げる

顔は「表情筋」と呼ばれる筋肉で覆われています。バストやヒップと一緒で、ほっぺた(頬・ホホ)は筋力が落ちるとハリが無くなり位置が下がります。そうすると、ほうれい線も目立ち老けた印象に。

そこでやって頂きたいのが、今回ご紹介する「おいしい顔」のポーズ。ほっぺたの筋肉が鍛えられ、徐々に位置が高くなり印象が若くなるのです。ほうれい線も目立ちにくくなります。また、舌筋(舌の筋肉)を使うことにより2重あご改善の効果もあります。
ほっぺたの筋肉を鍛えて上げる

【おいしい顔】

(1) ホホをしっかりあげてにっこり笑う
*目をぱっちりとあける
*ホホを斜め上に持ち上げるイメージで

(2) 笑顔をキープしたまま舌を左上に出す
(3) 下唇をなめるようにゆっくりと、舌を下に移動
*前歯を8本、出したままにする

(4) そのままゆっくりと、舌を右上に移動
*舌の移動といっしょにあごが左右に動かないように注意

(5)

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