ビューティ情報『お腹痩せ、むくみ解消も。「美姿勢エクササイズ」がもたらす3つの効果』

お腹痩せ、むくみ解消も。「美姿勢エクササイズ」がもたらす3つの効果

2018年4月18日 19:50
 

東京都内でストレッチを用いたコンディショニング指導をしている、パーソナルトレーナーの町田晋一です!前回は、美姿勢エクササイズをご紹介しました。このエクササイズで得られる効果は、姿勢が良くなり見た目が良くなるだけではありません。なんとそれ以外に3つの嬉しい効果も期待できるのです!その3つの効果とは?それではお伝えしていきましょう。

目次

・効果1:ダイエットやお腹痩せ効果が期待できる!
・効果2:「冷え」や「むくみ」の解消にも!
・効果3:肩こりや腰痛から解放される!
・効果を理解した上でエクササイズを行っていますか?
見た目の印象が良くなるだけじゃない!「美姿勢エクササイズ」がもたらす3つの嬉しい効果

効果1:ダイエットやお腹痩せ効果が期待できる!

薄着の季節になると、どうしてもカラダのラインが気になりますが、美姿勢エクササイズにはダイエットやお腹痩せ効果も期待できます!それでは何故、ダイエットやお腹痩せ効果に繋がると言えるのか?

逆に姿勢が悪くなるとどうなるかを考えていきましょう。そうなると胸郭が下がり内臓も下垂するので、お腹がポッコリと膨らんだように見えてしまいます。このような状態でいくら腹筋エクササイズを行っても、お腹は引き締まりません。

また、内臓が下垂すると内臓機能が低下しやすくなるだけでなく、血液やリンパの流れも悪くなるために基礎代謝量が低下してしまい、体脂肪がつきやすいカラダとなってしまうのです。

美姿勢エクササイズを行うことで姿勢が良くなると、胸郭が上がり内臓が本来の位置に戻るので、お腹痩せ効果に繋がります。

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