ビューティ情報『くすみ肌を諦めない!肌がくすむ原因3つを解消する食材』

くすみ肌を諦めない!肌がくすむ原因3つを解消する食材

2018年5月16日 21:50
 

こんにちは!薬膳ライフバランスプランナーの倉口ゆうみです。肌がくすんでしまったけど、歳だからしょうがないかな・・・なんて諦める前に、お食事を見直してみましょう♡今回はくすんだ肌を元気にしてくれる食材をご紹介しますね。こちらは前編・後編に分かれているのでまずは前編の記事をご覧ください!

目次

・くすみ肌の原因につながる3つ
・くすみ原因1・気と血が不足している時は・・・
・くすみ原因2・血の巡りが悪い時は・・・
・くすみ原因3・くよくよ悩んだり、消化が悪い物ばかり摂取して胃を痛めてしまっている時は・・・
・終わりに・・・
「どうせ私なんて・・」と悲観的になってない?その考え方が実はくすみ肌を作っているかも?!【後編】

くすみ肌の原因につながる3つ

1・気と血が不足している
2・血の巡りが悪くなっている。
3・くよくよ悩んだり、消化が悪い物ばかり摂取して胃を痛めている

前回、これらがくすみ肌の原因につながるとお話ししましたね。では、実際にお食事ではどんなものを摂り入れていけばいいのでしょうか?それぞれご説明します。

くすみ原因1・気と血が不足している時は・・・

気が不足している時は、くすんでいる他にやる気が出なかったりだるかったり、風邪をひきやすくなったりしています。そんな時はこんな食材がおすすめです。

【気補う食材】
白米・さつまいも・じゃがいも・山芋・とうもろこし・アボカド・えび・かつお・たこ・鯖・ひつじ肉・豚肉・牛肉・甘酒

血が不足している時はくすみ肌の他に、肌や髪の乾燥、集中力が低下する、精神的に不安定になりやすいなどがあります。

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