ビューティ情報『「なかなか痩せない…」から抜け出す方法!』

「なかなか痩せない…」から抜け出す方法!

2018年5月17日 18:50
 

こんにちは!下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。「食事制限してもなかなか体重が減らない…」なぜそのような状況になってしまうのでしょうか?そこには様々な要因が考えられますが、今回は少し違った角度から「なかなか痩せない…」から抜け出す方法を紹介します。

目次

・太る習慣を繰り返していませんか?
・まずは目標を持つことから始めよう!
・カラダは毎日生まれ変わる!
「なかなか痩せない…」から抜け出す方法!

太る習慣を繰り返していませんか?

あなたは日々どのような生活を送っているでしょうか?朝〇時に起きて、夜は〇時には寝る。いつも〇〇を食べて、〇〇という行動をする。これらすべての習慣が今のあなたの体型を決めています。

人間には恒常性維持機能(ホメオスタシス)というシステムがあり、常に一定を保とうとします。例えば、私たちの体温が約36.5℃なのはこのシステムが働いているからで、体温が高くなったら汗をかいて体温を下げ、低くなったら筋肉を使って発熱するという具合に、常に一定を保とうとしています。

もし、あなたが今の体型を変えたいと思っているなら、まずは習慣を変えなくてはいけません。もし習慣を変えずにダイエットに取り組むと、高い確率でリバウンドします。なぜなら、人は常に一定を保とうとするので、習慣が変わっていなければ、一時的に痩せても元に戻ろうとする力が働いてしまうからです。

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