ビューティ情報『【シミ予防にも!】これなら無限キャベツ♡エスニックキャベツサラダ』

【シミ予防にも!】これなら無限キャベツ♡エスニックキャベツサラダ

2018年6月14日 18:50
 

紫外線が強くなるとシミが気になりますよね!お化粧品でケアはもちろん、食べ物でもシミの予防は、できると言われています。シミの予防で有名な栄養素は、「ビタミンC」!今回は、ビタミンCを豊富に含むキャベツを沢山食べられ、簡単に作れるエスニックサラダをご紹介します。

目次

・キャベツにはビタミンCが豊富なんです
・食べ過ぎ注意♪エスニックキャベツサラダレシピ
シミを予防しよう!キャベツがモリモリ食べられるエスニックキャベツサラダ

キャベツにはビタミンCが豊富なんです

キャベツは、胃の粘膜を保護するビタミンUが豊富に含まれている事で有名ですが、ビタミンCも豊富に含まれています。ビタミンCは、免疫力アップ、美肌作用、コラーゲンを生成するのに必要で、女性に嬉しい効果が期待できる栄養素の1つです。

また、抗酸化力が強く、体内の酸化(活性酸素が作られ老化の原因になる)を防ぎ、血管の健康維持にも必要な、栄養素と言われています。

ビタミンCには、シミの元となる、メラニン色素の生成を控える効果があると言われているので、紫外線が強くなるこれからの季節は、特に積極的に摂取したいですよね!

ビタミンCが不足すると、コラーゲン不足にも繋がるのでシワが増えたり、皮膚がたるんだりするとも言われています。

また、体内で合成されず、すぐに対外に排出されてしまいます。1度に吸収できる量が決まっているので、毎日少量ずつでもいいのでこまめに食べて下さいね!ビタミンCは、熱に弱いのでさっと加熱するか、生で食べるのがオススメです!

食べ過ぎ注意♪エスニックキャベツサラダレシピ

キャベツを塩もみする事で、かさが減るので、びっくりする位キャベツが食べられます。

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