ビューティ情報『一瞬でやせ体質に!?今すぐ美姿勢になるトレーニング』

一瞬でやせ体質に!?今すぐ美姿勢になるトレーニング

2018年7月17日 08:50
 

気づいたら猫背になっていたり、左右に体が(特に首が)傾いていたり…。これらの姿勢は、代謝を低下させ「太る」「老ける」大きな原因になってしまいます。美しい姿勢で過ごすことで、それを支える筋肉を鍛え、より若々しくやせやすい体質に。キーワードは「背中に棒」です!

目次

・今すぐ美姿勢!トレーニング
・1日3回、隙間時間に確認して
一瞬でやせ体質に!「背中に棒を入れる」姿勢で過ごそう

今すぐ美姿勢!トレーニング

たった2ステップですが、驚きの変化を起こします!

1.全身が映る鏡の前に立つ
まずは今の姿勢をチェック。全身が映る鏡で、自分の立ち姿勢を見てみましょう。横向きになって、首からかかとまでのラインがどうなっているか確認してみてください。背中が丸まっていたり、腰が反れていたり、胸を張りすぎて後ろに傾いていたりしてはNG。まっすぐ美しい姿勢が、代謝の良い体に整います。
全身が映る鏡の前に立つ

2.《姿勢矯正!》首の後ろから棒を入れるイメージで、首から腰にかけてまっすぐに
あくまで、イメージです。長い棒を用意しなくてOK。首の後ろから、服の中にするっと1本、長い棒をさしてみましょう。それだけで、すっとまっすぐにするイメージが湧きやすいですよね。

姿勢を正したら、もう一度鏡をチェック。今度は首からかかとまで、一直線に“棒”が入っているでしょうか。

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