ビューティ情報『選ぶならどっち?おやつ選びのヘルシーポイント』

選ぶならどっち?おやつ選びのヘルシーポイント

2018年7月20日 11:50
 

こんにちは、コラムニストの愛子です。今回は甘いものを我慢せず痩せたい方向けに、ダイエット中のおやつ選びのポイントをご紹介します!

目次

・1:アイスクリームorラクトアイス
・2:チョコレートorクッキー
・3:パンケーキorプリン
・おわりに
選ぶならどっち?おやつ選びのヘルシーポイント

1:アイスクリームorラクトアイス

答えの前にまず、アイスクリームとラクトアイスの違いを載せておきます。

・アイスクリーム:重量百分率で、乳固形分15,0%以上、うち乳脂肪分8,0%以上のもの。
・ラクトアイス:重量百分率で、乳固形分3,0%以上のもの。
(・アイスミルク:重量百分率で、乳固形分10、0%以上、うち乳脂肪分3,0%以上のもの)
厚生労働省が定める「アイスクリーム類及び氷菓の表示に関する公正競争規約」に基づく。

ご覧の通り、ラクトアイスはアイスクリームに比べて乳成分が少ないのです。一見へルシーですが、その分様々な添加物が含まれているものが多いので要注意。

というわけで、選ぶなら「アイスクリーム」。乳脂肪分とお砂糖だけでつくられたシンプルなものがおすすめです。その方が濃厚で満足度も高いため、食べ過ぎ防止にも繋がります。

ただラクトアイスも、他にどんな成分が入っているかによります。例えば乳脂肪分の代わりに豆乳が使われているものは体に優しくおすすめ。

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