≪必見♥≫美髪は食事でも叶えられる！髪にいい食材を上手に使ったお手軽レシピ♪

キレイな髪は食生活の改善でも叶えることができます

皆さんはキレイな“美髪”になるために、様々なヘアケアを試しているかと思います。
美容室で行うプロのトリートメントやヘッドスパ、また、自宅でのシャンプーやトリートメントにもこだわっていますよね。

でも、更に美髪をめざすには内側からの取り組みが重要。
今回は、健康でキレイな髪になるために、ぜひ食べておきたい食材をご紹介します。

髪の主成分であるタンパク質を生成するのに必要な栄養素とは？

髪の主成分はタンパク質です。
そのタンパク質を髪の成分であるケラチンに生成するのに必要な栄養素、それが亜鉛です。

亜鉛は体内で作ることが出来ないので、食材やサプリなど外部から接種する必要があります。
そんな亜鉛を多く含んでいる食材で、冬の今が旬な食べ物と言えば･･･牡蠣！！！

旬の牡蠣を美味しく食べる人気のレシピを今すぐCHECKしよう！

様々なレシピサイトで牡蠣を使ったレシピ探しませんか？

髪にいいとわかったら早速実践♪
お手軽レシピを探して、毎日の食事に効率よく旬のこの時期に牡蠣を取り入れていきましょう。

もちろん、外からのヘアケアも忘れずに！

★サロンクーポンを上手に使ってヘアケア

「サロントリートメントは高い！」