★体重だけにとらわれてはダメ★

★体重だけにとらわれてはダメ★

コロナによる自粛生活で
体重が増えたという声は
よく聞かれますが

露出が増えてくる季節で
ダイエットを意識されている方も
多いのではないでしょうか。

ダイエットのために運動が欠かせないのは
カロリー消費のためだけではありません。

筋肉量と基礎代謝の高さは深く関わっていて
筋肉量を増やすと骨格筋で
消費されるエネルギー量が増えるため
痩せやすく太りにくい体質になるといわれています。

着物を着ていた時代や
和室で過ごしていた時代の女性は
畳の上で立ったり座ったりと
生活の中で骨盤まわりの筋肉や
太ももの内転筋をよく使っていましたが

それに比べると、現代女性は
デスクワークやパソコン作業などで背中は丸まり
食事をするのも仕事をするのも
いつも椅子に座っているため
股関節と膝関節を伸ばす時間が
圧倒的に少なくなっています。

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