ビューティ情報『心まで美しくなれる!?「ムーンヨガ」の正しいやり方についてご紹介』

心まで美しくなれる!?「ムーンヨガ」の正しいやり方についてご紹介

2018年2月18日 06:00
 

ムーンヨガとは?正しいやり方について

心まで美しくなれる!?「ムーンヨガ」の正しいやり方についてご紹介


ムーンヨガとは、月の満ち欠けに合わせた動きで心と体を癒すトレーニング方法と言われています。
月が満ちるまでの期間を「アクティブ期」、月が欠けていく期間を「デトックス期」と2つに分類されています。

<アクティブ期>
新月からスタートし、上弦の月→満月までの期間を指すそう。アクティブ期は心と体の吸収力が高まり、新しい物事を始めるには最適な時期と言われています。

<デトックス期>
満月→下弦の月→新月までの期間を指すそう。心が落ち着き、自分と向き合いたい気持ちが高まり、体内の浄化力もUPすると言われています。ヨガによって心と体をリセットし、新しいサイクルに向けて準備を整えましょう。

月の周期に合わせてヨガを行うことでただ痩せるだけでなく、ホルモンの分泌も促進できるそう。美肌・バストアップ・PMSの改善など女性にとって嬉しい様々な効果に期待できます。

【ムーンヨガ】心・体を繋げるポーズや呼吸方法

心まで美しくなれる!?「ムーンヨガ」の正しいやり方についてご紹介


アクティブ期・デトックス期におすすめのヨガについてピックアップしました!実践する際は、マットレスを使用したり滑りにくい場所で行うようにしたりしましょう。

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