ビューティ情報『野菜ダイエットは痩せられない?主食をサラダにしたときのデメリット』

野菜ダイエットは痩せられない?主食をサラダにしたときのデメリット

2018年2月20日 10:00
 

【野菜ダイエットのデメリット】太りやすい体になるってホント?

野菜ダイエットは痩せられない?主食をサラダにしたときのデメリット


ダイエットと聞いて取り組みやすい方法の一つとして「野菜ダイエット」があります。一度は試したことがある人も多いのではないでしょうか?

主食を野菜に置き換えてたっぷり食べる、というダイエット法ですが、やり方によってはかえって太りやすい体質を作ってしまうかもしれないのです!

その理由は栄養の問題。「え?野菜に栄養があるからいいんじゃないの?」そう思う人もいるかと思います。確かに野菜から得られる栄養はたくさんありますが、それだけでは健康的な体を作る栄養素は足りていないのです。

お気付きの人もいるかもしれませんが、野菜には私たちの体に必要な「タンパク質」が含まれていません。野菜中心の食事にしたときには、一定の体重は落ちますが、ただ筋肉が減っただけの不健康な痩せ方です。

タンパク質が不足すると基礎代謝が下がってしまい、かえって太りやすい体を作ってしまうのです!当然リバウンドもしやすく、ダイエット前よりも太ってしまうことも考えられるのです。

【野菜ダイエットのデメリット】痩せるどころか太る可能性も?

野菜ダイエットは痩せられない?主食をサラダにしたときのデメリット


野菜ダイエットを経験した人なら分かると思いますが、野菜はご飯や肉などに比べると消化が早く、すぐにお腹が空いてしまいます。

関連記事
新着ビューティまとめ
もっと見る
子どもの教育アンケート
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2018 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.