ビューティ情報『やっぱり1日3食は必要?ダイエットに回数制限は逆効果だった?』

やっぱり1日3食は必要?ダイエットに回数制限は逆効果だった?

2018年2月16日 10:00
 

1日3食はリバウンドしにくい?効率的なダイエットとは

やっぱり1日3食は必要?ダイエットに回数制限は逆効果だった?


ダイエットにトライするのはこれで何度目でしょう?春が近づいてくると、もう夏まで数ヶ月。短期間で痩せる方法もありますが、過激な食事制限などで、かなりキツいやり方ですよね。

昨年痩せたはずの体をキープできている人なんて、ほんの一握りです。それだけ、リバウンドしやすいダイエット法に取り組んでいる人が多いのだと思います。

一時的に痩せることが目的なら、それでもよいでしょう。でも1日1食などの食事制限のダイエットは、とても美しく痩せるとは言えない痩せ方です。特に30代や40代ともなると、いまさらそんな10代みたいなダイエット方に頼るのも恥ずかしい話。

「食べる=太る」ではありません。いかに健康的に、キレイに痩せるか。1日3食とることは、無駄なリバウンドを防ぐ上で実はとても大切で、むしろ効率的な食事回数と言われています。

ほとんどのダイエットは始めてからやめるまでの一定期間ですが、やめた時から体は徐々に元に戻ることが多いですよね。いわゆるリバウンドですが、たとえば1日1食でダイエットしていた人が目標の体重まで落ちたので、1日3食に戻したら一気にリバウンドするのは想像できますよね。

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