ビューティ情報『ブロッコリーご飯ダイエットで余裕痩せ!? 驚きのメカニズム!』

ブロッコリーご飯ダイエットで余裕痩せ!? 驚きのメカニズム!

2018年3月11日 06:00
 

ブロッコリーご飯ダイエットとは?驚きのメカニズムについて

ブロッコリーご飯ダイエットで余裕痩せ!? 驚きのメカニズム!


ブロッコリーダイエットのやり方は非常に簡単で、白いご飯の代わりにブロッコリーでおかずを食べるという減量法。しかも1日1回で良いためストレスも少なく、長続きしやすいと評判のようです。

<ブロッコリーご飯ダイエット|驚きのメカニズムについて>
【糖質の吸収が遅くなる】ブロッコリーには糖質の吸収を遅らせ、脂肪の蓄積を抑える作用に期待できる食物繊維が豊富に含まれています。

【咀嚼回数が増える】ブロッコリーは白米よりも食感が硬いため咀嚼回数が増えると言われています。しっかり噛むことで脳の視床下部と呼ばれる場所にある「満腹中枢」を刺激し、食べ過ぎを防ぎやすくなります。

【簡単にカロリー制限】ブロッコリーのカロリーは白ご飯の約5分の1。そしてダイエットの味方と言われている春雨でさえブロッコリーよりもカロリーを上回るそう。非常に低カロリーなのでめんどうな計算をしなくても自然と摂取カロリーを抑えやすいでしょう。

ブロッコリーを使った糖質オフレシピ〜鶏胸肉とブロッコリーのドリア〜

ブロッコリーご飯ダイエットで余裕痩せ!? 驚きのメカニズム!


ダイエット中でも罪悪感なく食べれる!? ご飯の代わりにブロッコリーを使用したヘルシードリアのレシピです。

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