ビューティ情報『【冷蔵庫ダイエット?】健康にも効果的な“痩せる“冷蔵庫の管理方法』

【冷蔵庫ダイエット?】健康にも効果的な“痩せる“冷蔵庫の管理方法

2018年3月8日 18:00
 

【冷蔵庫ダイエット】正しい管理方法について〜太りにくい食材編〜

【冷蔵庫ダイエット?】健康にも効果的な“痩せる“冷蔵庫の管理方法


冷蔵庫ダイエットはとてもシンプル!アイテムごとに定位置を決め、太りやすい食べ物と痩せやすい食べ物を分けて入れておくと良いでしょう。事前に配置場所を決めておけば自分が食べた物を把握できるため「ついつい食べ過ぎて太ってしまった」という失敗も防ぎやすくなります。

【卵など太りにくい食品】卵はほとんどの方が扉ポケットで保管しているかと思いますが、冷蔵庫のど真ん中など目立つスペースに置くことをおすすめします。卵には体に必要な栄養素が豊富に含まれているため、積極的に摂取することで代謝がUPし、痩せやすい体質に改善できるそう。また、もずくや納豆といった太りにくい食材も目立つ場所に置くようにしましょう。

<POINT>
スーパーに買い物に行く際、ノープランで行くとついつい無駄な物まで買い込んでしまう可能性も。「痩せる冷蔵庫」を上手く管理していくためにも事前に必要な食材をメモしておくようにしましょう。

【冷蔵庫ダイエット】正しい管理方法について〜太りやすい食材・飲み物編〜

【冷蔵庫ダイエット?】健康にも効果的な“痩せる“冷蔵庫の管理方法


続いて、常備してある家庭が多い乳製品・ビールについてピックアップしていきたいと思います。

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