ビューティ情報『春のダイエットはコレ!低カロリー食材「たけのこ」の美容効果とは?』

春のダイエットはコレ!低カロリー食材「たけのこ」の美容効果とは?

2018年3月12日 10:00
 

たけのこの美容効果その1「ダイエット効果」

春のダイエットはコレ!低カロリー食材「たけのこ」の美容効果とは?


春の食材「たけのこ」は、4〜5月に旬を迎える美容食材で、冒頭でもお伝えした通り、低カロリーでダイエットに向いているのをご存知でしたか?

たとえば1本400グラムあたり、おおよそ100〜120キロカロリー程度と言われています。そしてたけのこは低カロリーながら、栄養素は非常に豊富に含まれていて、美肌をはじめとした美容効果もあるというのですから、食べない理由がないですよね!

さて、まずはダイエット効果について見ていきましょう。
たけのこにダイエット効果がある理由には、低カロリーであるという理由のほかに豊富な食物繊維があげられます。

腸の働きが活発になり、ぜん動運動によって便通が促されます。不溶性食物繊維のため、お腹の水分を吸収し膨張するので、満腹感を感じやすいのだそうです。これなら食べすぎを防ぐこともできそうですよね!

ほかにも、たけのこに含まれる「カリウム」によって摂りすぎた塩分や水分の排出が促されて、むくみ解消にも効果が期待できます。

たけのこの美容効果その2「ビタミンによる美容効果」

春のダイエットはコレ!低カロリー食材「たけのこ」の美容効果とは?


実は、たけのこにはたくさんの種類のビタミンが含まれています。

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