ビューティ情報『妊活力をUPするには太ももケアが重要キーポイント!? 正しいやり方』

妊活力をUPするには太ももケアが重要キーポイント!? 正しいやり方

2018年4月2日 10:00
 

【妊活中の女性必見】太ももケアの正しいやり方

妊活力をUPするには太ももケアが重要キーポイント!?正しいやり方


太ももの冷えはマッサージによって解消していきましょう。膝から鼠蹊部(太ももの付け根)にかけて骨のサイドを手のひらでグッと引き上げていくイメージでマッサージすると良いそうです。

<太ももマッサージのやり方>
1.手のひらにボディオイルを取り、太もも全体に塗り広げましょう。
2.内ももの付け根に向かって力を入れすぎないよう、雑巾を絞るように揉んでいきます。
3.手をグーにし、指の第二関節を使って内ももの付け根に向かって撫であげていきましょう。
4.続いて外側も2〜3と同様に行います。
5.最後に、太もも全体を優しく丁寧に手のひらで流しましょう。

手のひらを使うマッサージがちょっぴり面倒…!というズボラさんには「タオルマッサージ」がおすすめ。腕の代わりにフェイスタオルを縦長にくるくると巻いたものを使用することでマッサージと同じ効果に期待できます。やり方も簡単で、お尻・太ももにタオルを当て、タオルの両端を手で持ち振動させるように上下に揺らしていきましょう。続ける毎に全身の血行がよくなり体がポカポカと温まってくるそうですよ。

太ももケアと合わせて実践したい「腸腰筋エクササイズ

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