ビューティ情報『女性特有の疲れに効く!? おすすめのセルフメンタルケアをご紹介!』

女性特有の疲れに効く!? おすすめのセルフメンタルケアをご紹介!

2018年4月7日 06:00
 

おすすめのセルフメンタルケア〜今日から出来るケア編〜

女性特有の疲れに効く!? おすすめのセルフメンタルケアをご紹介!


多くの女性が悩んでいると言われるPMS。ダイエット中にも関わらず衝動的にどか食いしたり、理由もなく涙が出たり…時には「こんな自分もう嫌!」とちょっぴり疲れてしまう方もいることでしょう。そんな辛い時期におすすめのセルフメンタルケアについてご紹介します。

【今日から出来る!おすすめのセルフメンタルケア】

<前向きな言葉で脳を騙す>
人前で文句や愚痴を言いそうになったら、一度ぐっと飲み込むようにしましょう。それは、他者への配慮と同時に、自分の脳に悪い言葉を聞かせないためです。耳から入った言葉は、電気信号となり脳に伝わりますが、知らず知らずのうちに潜在意識にもインプットされるそう。逆に「楽しいなあ」「きっと私は大丈夫!」などポジティブな言葉を発言すると、自分自身を肯定する感覚が生まれてきます。

<通販サイトの利用を控えて、ウィンドウショッピングへ>
最近では、服や化粧品だけでなく、食料品までネットで購入できることから、通販サイトにすっかり頼りきっている方が多いようです。確かに、便利で値段もお手頃ですが、通販サイトばかり利用していると、好奇心や探究心が少なくなるというデメリットもあるそうです。

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