ビューティ情報『しらすのダイエット効果がスゴい!コレステロールを下げて美肌効果も』

しらすのダイエット効果がスゴい!コレステロールを下げて美肌効果も

2018年4月2日 18:00
 

低カロリーのしらすのダイエット効果

しらすのダイエット効果がスゴい!コレステロールを下げて美肌効果も


しらすはイワシなどの稚魚を指しますが、さまざまな加工法で食べることができます。例えば生しらすや釜揚げしらす、さらには天日干ししたちりめんなどさまざま。

さて、そんなしらすには多くの美容効果が隠されています。

なかでも特筆すべきはダイエット効果。しらすのカロリーは5グラムほどで5〜10キログラムと低カロリー。そのため、ダイエットにしらすを取り入れる人も少なくありません。

ただ、ご飯との相性が良いので、ついつい食べ過ぎないように注意が必要ですが(笑)

さらに「メチオニン」と呼ばれる必須アミノ酸が肝臓の代謝を活発にして肝機能を高める効果があります。血中のコレステロールの燃焼や、脂質の代謝もアップすると言われていますので、健康的なダイエットにも向いていると言えるでしょう。

ダイエットだけじゃない!しらすの美肌効果がスゴイ!

しらすのダイエット効果がスゴい!コレステロールを下げて美肌効果も


さて、ダイエット効果と並んで注目なのが、しらすの美肌効果。

しらすの栄養素と言えば「カルシウム」が代表的ですが、ちりめんに至っては100gあたりの含有量は牛乳の5倍ものカルシウムが含まれているのだそう。

骨や歯の強化は言わずもがな、カルシウムは精神を安定させる働きがあるので、美肌の大敵であるストレスを和らげてくれます。

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