ビューティ情報『マヨネーズは太る?それとも太らない?意外なダイエット法とは?』

マヨネーズは太る?それとも太らない?意外なダイエット法とは?

2018年4月6日 10:00
 

高カロリーのマヨネーズでダイエット?

マヨネーズは太る?それとも太らない?意外なダイエット法とは?


「マヨネーズでダイエット」。にわかに信じがたい話ではありますよね。マヨネーズは高カロリーとよく聞きますが、果たして本当にそうなのでしょうか?

通常のマヨネーズは100gあたり約700kcalとかなり高カロリーです。同じ量のケチャップが約120kcalなので、比べるとかなり高カロリーと言えますね。その要因はマヨネーズに含まれるたくさんの油です。これだけみると、あまり料理に使いたくない気持ちが出てしまいますね。

では糖質を見てみましょう。マヨネーズの糖質は100gあたり約4.5kcal。これは同じ量のケチャップが約25gなので、意外に低糖質なのです。

さらにマヨネーズはGI値が低く、血糖値が上がりにくいため実は太りにくいのです。血糖値の上昇は太りやすさにつながりますが、これも意外にマヨネーズは高くないのです。

ほかにもマヨネーズに使われる卵には、たんぱく質が含まれています。このたんぱく質は筋肉に欠かせない栄養素です。筋肉量がアップすれば基礎代謝があがるので、結果として痩せやすい体を作ることができます。

また腹持ちの良さもメリットにあげられます。

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