ビューティ情報『忙しくてもキレイになりたい! 今すぐできる簡単“ながら”美容7選』

2017年5月5日 03:00

忙しくてもキレイになりたい! 今すぐできる簡単“ながら”美容7選

目次

・通勤編
・オフィス編
・おうち編
・いつでもどこでも編
忙しくてもキレイになりたい! 今すぐできる簡単“ながら”美容7選


バランスのとれた食事をつくって、エクササイズやスキンケアも毎日欠かさずに……そんな美容を意識した日々を送りたいと思いつつも、なかなか続けるのは難しい……。そんなあなたにおすすめしたいのが、“ながら”美容。TVを観“ながら”、歯を磨き“ながら”というように、日常生活においてなにかをしている時間が美容タイムに早変わりするのが、“ながら”美容なんです!
今回は、今すぐにとり入れることができる簡単“ながら”美容をご紹介します!

通勤編

階段を使おう!エスカレーターやエレベーターには乗らず、階段を使いましょう!背筋をのばして膝をきちんと上げて階段を上り下りするだけで、脚をきたえることができます。

電車のなかでエクササイズ
忙しくてもキレイになりたい! 今すぐできる簡単“ながら”美容7選


電車やバスのなかで、片足に重心をかけてだらしなく立っていませんか?立ち方を意識するだけで、電車やバスのなかでの時間もエクササイズになるんです!
背筋をのばして、下腹部とお尻まわりに力を入れて立てば、インナーマッスルをきたえることができます。

オフィス編

デスクワークでエクササイズ
忙しくてもキレイになりたい! 今すぐできる簡単“ながら”美容7選


デスクワークで座っているあいだも、“ながら”美容は可能です。背筋をのばして脚はきちんと閉じましょう。

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