ビューティ情報『暖かくなる前にもっと細く! 誰でもできる簡単エクササイズ4選』

暖かくなる前にもっと細く! 誰でもできる簡単エクササイズ4選

2018年3月10日 09:00
 

目次

・効果抜群なエクササイズ
・まとめ
暖かくなる前にもっと細く! 誰でもできる簡単エクササイズ4選


暖かい季節がもうすぐやってきます。デパートや女性誌にはもう春物がズラリ……。うれしさ半面、今のあなたは冬の温もりを体にまとっていませんか?……そうです、贅肉です。
春になるとどんどん薄着になっていくので、全身メンテナンスをするなら今がチャンス!そこで今回はどれも超簡単でありながら、効果的な「ながらエクササイズ」をご紹介していきます。

効果抜群なエクササイズ

フェイスラインの引き締め
暖かくなる前にもっと細く! 誰でもできる簡単エクササイズ4選


1: 背筋を伸ばし顔を上にあげ天井を見る
2: 舌を天井からつるされているイメージで限界まで伸ばす
3: 10秒キープ・引っ込めるを3セット

これを2週間続けるだけで二重顎や頬のたるみ、ほうれい線などがそこまで気にならなくなった、という声をよくききます。
座りながらでも立ちながらでもOKなので、テレビのCM中、料理中のタイマーがなるまでの時間など、場所も時間も取らずどこでもエクササイズが可能です。続けることで、キュッと引き締まったフェイスラインも夢ではありませんよ。

二の腕の引き締め
暖かくなる前にもっと細く! 誰でもできる簡単エクササイズ4選


1: 壁の前にまっすぐ立つ
2: 両腕を壁に伸ばして壁腕立て伏せをする
3: 20回前後を目安に1日に1セット

腕立て伏せができない女性は多いですが、これなら筋力のない女性でも取り入れられ、効果的に二の腕を引き締めることができます。

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