ビューティ情報『好きなものはガマンしないで痩せたい! ダイエットアイデア6つ』

好きなものはガマンしないで痩せたい! ダイエットアイデア6つ

2018年8月13日 00:00
 

好きなものはガマンしないで痩せたい! ダイエットアイデア6つ


猛暑で薄着になることも多い今の季節、だからこそ人に見られても恥ずかしくないスリムボディを目指したいですよね。とはいえ大好きなものをガマンして修行のようなストイックなダイエットは到底無理という方、ガマンしないで痩せるダイエットアイデアをぜひ試してみて!

ダイエットアイデア6つ

1. 大事なのは“量”ではなく“満腹感”!だからよく噛んで食べるダイエットをするのに重要視したいのは満腹感。たとえ少なめであってもしっかりと満腹感を得ることができたら、人は自然と精神的にも満足し、食事をストップできるのです。
そのためには食事をかき込むのではなく、少しずつ口に入れてよく咀嚼すること。あごをよく動かすことで顔のシェイプアップ効果も期待できます。

2. 朝食はどんなに忙しくても絶対に抜かない!かならず何か食べる
好きなものはガマンしないで痩せたい! ダイエットアイデア6つ


忙しいからと言って朝食抜きで1日をスタートすると、「朝ごはんを食べてないから」という気持ちから、ついつい多めに食べてしまいがち。そんな精神的飢餓感に負けないためにも、とにかく朝ご飯は何か食べておくこと。
トースト、ゆで卵、シリアルなどは時間もかからないので、いつでも用意できるようにしておきましょう。

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