ビューティ情報『今から始めよう! 女子にこそエクササイズ習慣が大切な理由5つ』

2020年3月6日 12:28

今から始めよう! 女子にこそエクササイズ習慣が大切な理由5つ

目次

・エクササイズ習慣が大切な理由
・まとめ
今から始めよう! 女子にこそエクササイズ習慣が大切な理由5つ


“筋肉女子”なんて言葉がもてはやされたりしていますが、たしかに日々何かしらのエクササイズをしている人ってどこか魅力的だし、ステキだなと思いますよね。
でも、そんなエクササイズ習慣をつけるのはなかなか勇気がいることです。では、どうしてそれが大事なことなのかまとめてみました。

エクササイズ習慣が大切な理由

“セルフコントロール”のいいトレーニングになる人間って何の制約もなければ、ただダラダラと過ごしてしまいがち。日々の仕事や家事に追われていて、なんとなく忙しいと、それを自覚することもなく時間が過ぎてゆくでしょう。でも、生活のどこかにエクササイズを習慣として組み入れると、時間を作ろうとしたり、何をするか考えたりするようになります。
1日の限られた時間をより有効的に使おうとするようになり、生活を主体的にコントロールする力が高まるでしょう。

体の不調を予防し、いつまでも元気に動けるための体作りになる当たり前のことですが、若い頃はトラブル知らずでも、年齢を重ねるにつれて体にガタがきたり、とくに女性は慢性的な頭痛や腰痛といった不調も抱えやすくなるでしょう。それを「私ももうオバさんだから」なんて自虐的に笑い飛ばしたいですか?それとも日頃からエクササイズで体を動かし、そんな不調を予防したいですか?答えは明らかですね。

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