ビューティ情報『体型維持には努力が欠かせない! みんなの隠れた努力とは?』

2020年8月1日 12:28

体型維持には努力が欠かせない! みんなの隠れた努力とは?

目次

・仕事中も姿勢キープで全身引き締め
・温冷交代浴で代謝アップ
・毎日逆立ち1分間
・毎日30分~1時間はジョギング
・まとめ
体型維持には努力が欠かせない! みんなの隠れた努力とは?


自分の体型が気になるという女性も多いのではないでしょうか。人によってはもう少し鍛えたいとか、ちょっとだけ二の腕を絞りたいとか、くびれを作りたいと言ったように要望があると思います。
今回は、体型維持や理想の体型づくりのためにみんなが隠れてやっていることを聞いてみました。

仕事中も姿勢キープで全身引き締め

「仕事中、実はいろんなところに力を入れている。ただ座っているだけじゃなくて、両ももの間はぜったいくっつけてキープ。背筋も伸ばして、くびれの位置をイメージしながらお腹にも力を入れる。それで1か月過ごすだけでかなり効果が出る」(28歳・金融)

▽ まさに隠れた努力ですね。仕事中の時間は運動したり、ストレッチしたりすることができませんが、体の至るところに力を入れておくだけでいい運動になりそうです。

温冷交代浴で代謝アップ

「人づてに聞いたことだけど、温冷交代浴を毎日している。40℃前後のお湯にまずは1分浸かって、1分冷水を浴びる。あとはコレの繰り返しを5セットくらい。時間にしては10分ちょっとだと思うけど汗だくになるし、なんだか気分もよくなるので続けている」(29歳・IT)

▽ 一時期話題になった温冷交代浴。

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