14kg減量トレーナーが編み出した”おしりを伸ばすだけ”ダイエットが正月太りに最適、劇的ペタ腹ストレッチ3選

3度の出産を経験、14kgのダイエットに成功したNaokoさんのビフォーアフター

外反母趾、ぎっくり腰、冷え性、Ｏ脚、生理痛…20代から30代にかけて度重なる体の不調を経験したという、骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさん。「私がそこから救われたのは、体にゆがみをもたらす“根本”をケアしてあげたことにある」といい、現在は“おしり筋”を伸ばすメソッドで体のゆがみを整えて不調の根本をケアする方法を発信。正月からの食べすぎ飲みすぎを実感することも多いこの時期に有用なエクササイズを聞いた。

■体の土台となるお尻を伸ばしてあげるだけで、気になるぜい肉は落ちていく

Naokoさんの著書『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！ -おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる！』（学研）は、オリコン年間本ランキング2020の美容ダイエットのジャンルで2位に。「多くの反響をいただき、ありがとうございます。『何をしても痩せれなかったのに、お腹がちゃんと痩せました』『気持ちいいから続きます～』と読者の皆様から多くの声をいただきました。やりやすく、わかりやすく、でも効果的に！ という部分にこだわって、作りました。…