ビューティ情報『「完全母乳」にすれば痩せるってホント?』

2016年11月12日 10:00

「完全母乳」にすれば痩せるってホント?

「完全母乳」にすれば痩せるってホント?

「完全母乳で赤ちゃんを育てていたら、どんどん痩せて、妊娠前よりも体重が減った」という先輩ママの体験談を聞いたことがある人は少なくないはず。だけど、「完全母乳だと食欲が出すぎて逆に体重が増えた」いう人も。本当のところはどうなのでしょうか。そこで今回は、そんな完全母乳にまつわるウソ&ホントに迫りました!

■本日の「ソボクな疑問」Q.「完全母乳」にすれば痩せるってホント?
<読者の声>

・母乳は出せば出すほどダイエットになると思う。(26歳/医療・福祉/専門職)
・夜泣きのたびに飲ませなきゃいけなくなるので、寝不足になって痩せそう。(26歳/情報・IT/事務系専門職)
・母乳をやっていたら出産前よりも痩せたという話を聞いたことがある。母乳でなかったら、そのままの体重もしくは太ったままなのかと思うと不安。(27歳/医療・福祉/専門職)
・健康な母乳を出すにはそれなりに母も栄養を取る必要があるので、必ずしもダイエットできるとは限らない。(33歳/生保・損保/事務系専門職)

■尾西先生のアンサーは!?
答えは……
「ホント」です!

母乳を作るのに1日500~800kcalが余分に消費されているため、同じ食事量であれば、ダイエットにはなります。

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