ビューティ情報『【医師監修】ニキビに効く野菜って? 野菜ジュースでも効果はあるの?』

2017年5月29日 19:30

【医師監修】ニキビに効く野菜って? 野菜ジュースでも効果はあるの?

【医師監修】ニキビに効く野菜って? 野菜ジュースでも効果はあるの?

ヘルシーなイメージのある野菜ですが、ニキビの対策や予防にも効果があるのか気になりませんか?今回は野菜を摂取することは実際にニキビ対策に効果があるのか、また効果がある場合は野菜ジュースの代用でもOKなのか、皮膚科医・三輪菜つ美先生の解説を元に紹介します。

■野菜でニキビ予防・対策できる?

まずはじめに、野菜を食べることでニキビの予防や対策ができるのか、探っていきましょう。

◇(1)野菜でニキビケアはでき……る!

野菜を食べることでニキビの予防や対策は可能です。むしろ体の内側からニキビケアすることはとっても大切です。

ニキビが発生するのは「毛穴の詰まり」が原因ですが、「毛穴の詰まり」は皮脂の過剰分泌で起こります。皮脂の分泌量は、食事に大きく影響されるため、ニキビケアには食生活の改善が欠かせません。

◇(2)ニキビに有効な栄養素とは

ニキビや肌荒れに有効な栄養素として、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンEがあります。この中でも特に有効なビタミンは、「ビタミンB」と「ビタミンC」です。

☆ビタミンBで肌の代謝をUP

ビタミンBは、肌の再生を促し、抵抗力を高める働きがあります。

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