ビューティ情報『【医師監修】生理中は痩せない? 生理周期に合わせたダイエット方法』

2017年6月3日 14:36

【医師監修】生理中は痩せない? 生理周期に合わせたダイエット方法

【医師監修】生理中は痩せない? 生理周期に合わせたダイエット方法

ダイエットをしていても、生理前や生理中はなかなか痩せにくいですよね。むしろ体重が増えて、困ってしまった女性もいるのではないでしょうか?そこで今回は、生理とダイエットの関係と、生理周期にあわせたダイエット方法を、産婦人科専門医の高橋しづこ先生に聞きました。

■生理前に太りやすいのはなぜ?

生理前の「黄体期」という期間は、水分を吸収しやすい「黄体ホルモン」が分泌されるため、体がむくみやすくなっています。黄体ホルモンには、栄養を蓄えようとする働きがあるうえ、水分も排出されにくい状態に。体重が増加したと感じるのは、栄養や水分が排出されずにためこまれているからなのです。そのため、生理前は太りやすい時期というより、正確には「栄養や水分がたまりやすい時期」と言えます。

実は、むくむのは体だけでなく脳も同じこと。脳がむくむことで、イライラしやすくなったり、ストレスを感じやすくなったりするんです。イライラを解消するために甘いものをたくさん食べてしまうと、結果的に太ってしまう場合はあるかもしれませんね。

■生理中に痩せない理由って?

続いて、生理中に痩せにくい理由を「生理周期」の観点から見てみましょう。

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