ビューティ情報『あなたは大丈夫? ストレス度診断』

2020年11月24日 13:10

あなたは大丈夫? ストレス度診断

集中力が切れたり疲れてきたりしたら、立ち上がって軽いストレッチをしてみましょう。体や心をほぐすことで、ストレスは軽減されます。

◇(3)信頼できる人に話をする

あなたは大丈夫? ストレス度診断


自分の気持ちを人と分かち合えることは、ストレス解消にとても効果的です。ですので、ストレスがたまっている時には、心のつながりを大切にしてみてください。信頼できる人が見つからないという場合は、気軽にカウンセリングなども活用してみてくださいね。

◇(4)ネイルサロンや美容室にいく

あなたは大丈夫? ストレス度診断


女性は自分磨きをすると気分が上がりますので、美容室やネイルサロン、まつ毛エクステなどに行くのもおすすめです。

外見を変えることで気分が変わり、結果ストレスが軽減されることも多いですよ。

◇(5)好きな音楽を聴いてリラックスする

あなたは大丈夫? ストレス度診断


ストレスがたまっている時、私たちの心や体は過度な緊張状態にあります。そこで、緊張を緩めるために、好きな音楽を聴きながらリラックスする時間を意識的に作ってみましょう。

好きな音楽が無いという方は、ただボーッとする時間を作るだけでも大丈夫。忙しく過ごしている方ほど、毎日5分でいいのでリラックスする時間を確保しましょう。

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