「やらなければいけないことがあるのに、やる気が出ず手を付けることができない」。
罪悪感でモヤモヤして、気持ちが落ち着かないですよね。
今日は、そんなやる気が出ない理由と、やる気を出す方法について解説します。
■やる気とは一体何か？
やる気という言葉を普段から使っていますが、「やる気って何？」と聞かれると、すぐには答えられないかもしれません。
やる気とは、「行動を起こさせて目標達成に向かう気持ち」のことです
例えば、ダイエットしたいと思った時に、「体重を減らすための行動を目標達成まで維持する気持ち」のことです。
■やる気が出ない心理学的な理由
では、私たちは頭ではやらなければいけないと分かっているのに、なぜやる気が出ないのでしょうか？その理由を見ていきましょう！
◇（1）肉体的に疲れているから
やらなければいけないと分かっていても、肉体的に疲れていて余裕が無い状態だと、取り掛かることができません。
そんな時は、まずは体力を回復させることが先です。日々のハードワークが習慣化してしまい、自分の疲れに気が付きにくいかもあるかもしれませんが、休むことも仕事のうちだと考え、休息を取ってください。
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