ビューティ情報『日々の“ずるずる・だらだら”から脱出! 科学的に自分を思い通りに動かす方法』

2022年1月27日 17:10

日々の“ずるずる・だらだら”から脱出! 科学的に自分を思い通りに動かす方法

2022年1月28日、ディスカヴァー・トゥエンティワンから『科学的に自分を思い通りに動かす セルフコントロール大全』(堀田秀吾、木島豪 著)が刊行されます。

日々の“ずるずる・だらだら”から脱出! 科学的に自分を思い通りに動かす方法


このようなお悩みはありませんか?

・集中力が続かない

・お菓子を食べすぎてしまう

・仕事のモチベーションが維持できない

・テレビや動画をずるずると見て休日を無駄にしてしまう

特にリモートワークの浸透により、仕事や日常生活、健康など、あらゆる面を自分で管理していかなければならず、悩む場面も増えたのではないでしょうか。そんなとき、だらだらしてしまうのは、「ダメな人間だからだ」と自分を責める人が大半でしょう。

しかし、自己管理がうまくいかないのは、あなたの意志が特別弱いわけでも、ガマンが足りないわけでもありません。「自分をうまく動かすちょっとしたコツ=セルフコントロール法」を知らないだけなのです。

日々の“ずるずる・だらだら”から脱出! 科学的に自分を思い通りに動かす方法


人間という生き物は、自分自身の意思で行動を決定していません。環境と状況に合わせて、最小限の力でラクをして生きようとする生き物です。ほとんどの人間は、「やる気」や「意思」などでは目標に向かって動けません。

本書では、「やる気」

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