ビューティ情報『ダイエット効果が期待できる呼吸法。「深い呼吸」をすると、やせやすくなる?』

2019年5月7日 07:00

ダイエット効果が期待できる呼吸法。「深い呼吸」をすると、やせやすくなる?

ダイエット効果が期待できる呼吸法。「深い呼吸」をすると、やせやすくなる?
これまで1万人以上を美ボディに導いてきた、"ダイエット王子"こと小山圭介先生が、ダイエットのお悩みや疑問に答えます。ふだん、無意識にしている「呼吸」。「浅い呼吸」と「深い呼吸」では、やせやすさが変わるのだそう。今回は、ダイエットに役立つ簡単な呼吸法を小山先生に教えていただきました!
ダイエット効果が期待できる呼吸法。「深い呼吸」をすると、やせやすくなる?

今回のお悩み

やせるためには、ふだんから深い呼吸ができるようになったほうがいいのでしょうか?
日中、仕事に集中していると、呼吸が浅くなっていることがあります。
脂肪を燃焼させるには酸素が必要 こんにちは。ダイエットトレーナーの小山圭介です。
私たちの体には、「酸素を体内に取り入れて脂肪を燃やす」しくみがあります。細胞からエネルギーを取り出すときに酸素が必要なのです。
脂肪を燃焼させるには、有酸素運動がよいと聞いたことがあるのではないでしょうか。ランニングをするときは、鼻からだけではなく、口からも酸素をたくさん取り入れて、体についた脂肪をエネルギーに変えていきます。
呼吸が浅く短いということは、肺の中に酸素を取り入れる量が少ないということ。生命の維持はできても、体内に充分な酸素が巡りにくくなり、エネルギー消費が少なくなってしまうのです。

関連記事
新着ビューティまとめ
もっと見る
子どもの教育アンケート
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2019 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.