ビューティ情報『ダイエット成功の決め手!「心の脂肪(ストレス)」の解消法』

2019年5月7日 10:00

ダイエット成功の決め手!「心の脂肪(ストレス)」の解消法

目次

・今回のお悩み
・「心の脂肪(ストレス)」を落とすことからはじめよう
・内的要因のストレスは減らせる
・ネガティブワードをポジティブワードに変換する
ダイエット成功の決め手!「心の脂肪(ストレス)」の解消法
これまで1万人以上を美ボディに導いてきた、"ダイエット王子"こと小山圭介先生が、ダイエットのお悩みや疑問に答えます。運動、食事法など、いろいろダイエットを試してきたけれど、どれもうまくいかなかった...。そんな人は、まずストレスのたまりにくいメンタルに整えることが大切なのだそう。小山先生にアドバイスをいただきました。
ダイエット成功の決め手!「心の脂肪(ストレス)」の解消法

今回のお悩み

職場の人間関係のストレスで、夜、甘いものを食べ過ぎてしまいます。ストレス太りを解決するには、どうすればいいのでしょうか?

「心の脂肪(ストレス)」を落とすことからはじめよう

ダイエット成功の決め手!「心の脂肪(ストレス)」の解消法

こんにちは。ダイエットトレーナーの小山圭介です。
僕は、ダイエットのカウンセリングをするとき、次の質問をします。
「ストレスフルな状態が10点、ストレスがない状態が0点だとしたら、あなたの私生活のストレス点数は、何点ですか?」
すると、だいたい低い点数の人と高い点数の人とに別れます。過去には、10点からオーバーして「15点」と言う人もいました。なぜこの質問をするのかというと、ストレス過多な状態のまま、いくら効果的なエクササイズ、食事法を伝えても、成果が出にくいからです。
ストレスが過剰にかかると食欲増進ホルモンが出て、甘いものや脂っこいものをドカ食いしやすくなります。

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