ビューティ情報『やせにくい「二の腕」を簡単に細くする方法は?』

2019年5月1日 10:00

やせにくい「二の腕」を簡単に細くする方法は?

やせにくい「二の腕」を簡単に細くする方法は?
これまで1万人以上を美ボディに導いてきた、"ダイエット王子"こと小山圭介先生が、ダイエットのお悩みや疑問に答えます。暑くなって薄着になると、気になるのが二の腕太り。二の腕の部分痩せには、どのような方法が効果的なの?小山先生に教えていただきました!
やせにくい「二の腕」を簡単に細くする方法は?

今回のお悩み

半袖を着ると、二の腕についたタプタプのムダなお肉が目立ちます…。二の腕をスッキリ細くするためには、何をすればいいのでしょうか?
「猫背巻き肩」の姿勢は二の腕を太くする こんにちは。ダイエットトレーナーの小山圭介です。
二の腕が太くなる原因のひとつに、姿勢が関わっています。背中が丸まって肩が前に出た、「猫背巻き肩」の姿勢が習慣になっていませんか。
やせにくい「二の腕」を簡単に細くする方法は?

その場で、自然に背すじを伸ばし、胸を張ってみてください。肩を前に出さず、体の横でキープしていると、二の腕に少し力が入っているのがわかると思います。日ごろから猫背巻き肩の姿勢がクセになっていると、二の腕の筋肉が怠けて、周りに脂肪がつきやすくなるのです。
また、猫背の姿勢を長時間とっていると、肩甲骨周りの筋肉が緊張し、胸の筋肉は縮んで硬くなります。これらの筋肉は腕の筋肉と連動して働くので、こって硬くなると血流やリンパの流れが悪くなって老廃物が滞り、むくみやすくなるのです。

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