ビューティ情報『二の腕からふくらはぎまで全身やせに効果大!キックボクシングで脂肪燃焼』

2019年5月5日 16:00

二の腕からふくらはぎまで全身やせに効果大!キックボクシングで脂肪燃焼

目次

・細くしなやかな筋肉が鍛えられる
・二の腕からふくらはぎまで、自然に全身が引き締まる
・打って蹴ってストレスが発散できる
・程よい疲れが安眠を誘って、体内の代謝をアップ
二の腕からふくらはぎまで全身やせに効果大!キックボクシングで脂肪燃焼
怖い、危ないといったイメージを持つ方もいそうなキックボクシングですが、スマートなボディを目指してジムに通う女子が急増中。道端アンジェリカさんをはじめ、美ボディモデルも多くはまるキックボクシングの魅力とは?女性向けのキックボクシングクラス「東京ガールズキックボクシング部」を運営するレフティーキックボクシングジムに話を聞きました。

細くしなやかな筋肉が鍛えられる

シェイプアップに特化したメニューを組んでいる東京ガールズキックボクシング部の会員数は、クラス開設1年で200名以上と着実に増加していると言います。
「動きが単調じゃないから飽きない!おかげで3kgやせた」という声や、「サンドバッグにパンチやキックがうまく入った瞬間の気持ちよさは一回体験するとクセになる」という参加者の声が多いのだそう。
キックボクシングの力強いパンチやキックはハードな動作ですが、細かく連続して行うため、しなやかな筋肉が鍛えられます。また、3分間動いて1分休むというルーティンをくり返すことにより、有酸素運動となり脂肪燃焼効果も得られるのです。

二の腕からふくらはぎまで、自然に全身が引き締まる

パンチをくり出し、ステップワークを使いつつ高くキックも蹴り上げるキックボクシングは全身運動です。

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