ビューティ情報『筋トレよりも効果的!? くびれ&バストアップを叶えるストレッチ』

2019年5月6日 23:00

筋トレよりも効果的!? くびれ&バストアップを叶えるストレッチ

顔は右側に向け、左肩が床から離れないように注意しましょう。
筋トレよりも効果的!? くびれ&バストアップを叶えるストレッチ

4、左腕を斜め上に移動し左側の体側を伸ばす
3の体勢から、弧を描くようにして左腕を斜め上へ移動させます。左の胸からわき腹のあたりが気持ちよく伸びたところで左腕を止め、10秒キープしましょう。
★1⇔2、3⇔4を各5回行って!
これはNG!
筋トレよりも効果的!? くびれ&バストアップを叶えるストレッチ

倒す脚が伸びていたり、ひざの位置が低かったりすると、胸からわき腹へのストレッチ効果がダウンします。
顔は脚を倒した方に向けて行ってください。逆にしてしまいがちなので注意です。
撮影/徳永徹 モデル/矢原里夏文/FYTTE編集部

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