ビューティ情報『落ちづらい背中のハミ肉は、簡単3ステップ「筋膜はがし」で脂肪撃退!』

2018年8月26日 12:00

落ちづらい背中のハミ肉は、簡単3ステップ「筋膜はがし」で脂肪撃退!

落ちづらい背中のハミ肉は、簡単3ステップ「筋膜はがし」で脂肪撃退!
少しずつ秋の気配を感じるこの頃。肌寒くなると上着を着て出かける日も多くなりますね。しかし油断は禁物!ターゲットは背中のはみ出した脂肪「ハミ肉」。筋肉&筋膜はがしで、理想とする美しいシルエットを手に入れましょう!

簡単3step!背中のハミ肉のセルライトオフ!

疲労や老廃物がたまりがちな、バストの脇から背中にかけてのライン。ゆるめることで動きも血流もよくなり、シルエットがスッキリ。以下の3ステップを行ってみましょう。
Step1
脇下の脂肪をつまんでいる画像

肉を両手でつかんで30秒~1分キープ!
片手だけでなく、両手を使うとしっかりつかむことができ、広い範囲をほぐせます。つかんだら1分を目安に、痛みがなくなるまでキープ。
脇下の脂肪を引っ張っているアップ画像

OK:ガシッとつかむのがコツ>
大きな筋肉をグッと深くまでつかんで。骨から肉を引き離すようなイメージです。
脇下の脂肪を引っ張っているNG画像

<NG:表面だけつかまない>
指でつかむ部分が少なく、表面の肌だけつかむと効果はダウン。(浅づかみはNG)
コリかたまっているとつかめない人も。くり返すことでつかめるようになりますよ
Step2
脇下の脂肪のコリをゆるめている画像

肉を上下に揺らし筋肉のコリをゆるめる
しっかり肉をつかんだまま、上下にガシガシ揺らします。

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