ビューティ情報『あなたのカラダは何歳? 3つの簡単な動きでカラダ年齢をチェック!』

2018年8月27日 18:16

あなたのカラダは何歳? 3つの簡単な動きでカラダ年齢をチェック!

目次

・敏しょう性をチェック!
・バランスをチェック!
・柔軟性をチェック!
あなたのカラダは何歳? 3つの簡単な動きでカラダ年齢をチェック!
最近、つまづくことが増えた気がする……。みなさんは、ふとした瞬間に、カラダの衰えを感じることはありませんか?もし心当たりのある人は、これからご紹介する、自宅で簡単にできる3つのテストにチャレンジして、自分のカラダ年齢を測定してみてはいかがでしょう?

敏しょう性をチェック!

電車で立っていてよくフラついたり、少しの段差につまずいたりする人は、敏しょう性が低下しているかもしれません。体の反応が鈍っているともいえるので、ちょっとしたことでケガをしてしまう原因にもなります。
敏しょう性チェックの工程1

1、ティッシュペーパー1枚を半分にちぎり、片手で持ちます。足を腰幅に開いて立ち、ティッシュペーパーを持ったほうの腕を頭上に伸ばします。
敏しょう性チェックの工程2

2、頭上でティッシュペーパーを手放し、反対側の手の人さし指と中指で、ひらひらと舞ったティッシュペーパーをできるだけ早くはさみます。体のどこの位置でティッシュペーパーをはさむことができましたか?
□肩より上……20代
□肩より下……30代
□つかめない……40代
続いては、バランス感覚をチェックしてみましょう!

バランスをチェック!

続いては、筋力、体の使い方の左右バランスをチェックします。

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