ビューティ情報『1日5分でウエストやせ!ぽっこりお腹解消ストレッチ3つ』

2019年5月15日 21:00

1日5分でウエストやせ!ぽっこりお腹解消ストレッチ3つ

目次

・体の後ろと前を伸ばす「キャットカール」&「コブラ」
・ヒップアップとお腹やせに効果アリ! 「ヒップストレッチ」
・お腹、わき腹、背中にアプローチする「バンザイストレッチ」「わき腹スピン」
1日5分でウエストやせ!ぽっこりお腹解消ストレッチ3つ
引き締まった美腹は、ヘルシー美人への第一歩!筋トレやコアトレを行うことで筋肉を鍛えたり体の軸をつくることも大切ですが、ストレッチで可動域を広げ、柔軟性をあげることもマストです。これから紹介するくびれ&ペタ腹に効果的なストレッチ5選をすき間時間にとりいれてみてください!

体の後ろと前を伸ばす「キャットカール」&「コブラ」

1日5分でウエストやせ!ぽっこりお腹解消ストレッチ3つ

こちらで紹介するのは、キャットカールとコブラの2つのストレッチ。
キャットカールは、体の後ろ側を広く伸ばします。猫の気分で気持ちよく行いましょう。脚をそろえて上体を反らすコブラは、ひじを床から離さないことで下腹に効きますよ!
詳細はコチラ☆

ヒップアップとお腹やせに効果アリ! 「ヒップストレッチ」

1日5分でウエストやせ!ぽっこりお腹解消ストレッチ3つ

お尻のコリは腹筋がゆるむ一因に。ヒップストレッチは、あお向けに寝転がった状態から脚を思いきり寄せてよく伸ばします。お尻を締めて伸ばして、ヒップアップ&お腹痩せを目指しましょう!
詳細はコチラ☆

お腹、わき腹、背中にアプローチする「バンザイストレッチ」「わき腹スピン」

1日5分でウエストやせ!ぽっこりお腹解消ストレッチ3つ

最後に紹介するのは、バンザイストレッチとわき腹スピン。お腹と背中は体の表と裏でペアとなる筋肉。バンザイストレッチでは、どちらもバランスよく伸ばします。

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