ビューティ情報『お尻と太ももの境目を作る!「美尻」をゲットするエクサ動画3つ』

2018年11月20日 22:00

お尻と太ももの境目を作る!「美尻」をゲットするエクサ動画3つ

目次

・<1>初心者はまずはこれから「初心者ヒップリフト」
・<2>胸の前で腕を組む「ヒップリフト」
・<3>体幹を意識した上級者向け「ワンレングヒップリフト」
お尻と太ももの境目を作る!「美尻」をゲットするエクサ動画3つ
鏡で自分のヒップラインを見たとき「あれ、お尻と太ももが繋がってる…?」なんて思うことありませんか?お尻の筋肉を使わないと重力で下がってしまうことも。そうならないために、美尻に効果的なトレーニング「ヒップリフト」を強度別に3種類、FYTTE公式インスタグラムの動画で分かりやすくご紹介します。

<1>初心者はまずはこれから「初心者ヒップリフト」

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2週間で1kg #痩せたい #美尻 に効果大! . #たぷたぷ した #お尻 が気になる人必見! #ほっそり とした #下半身 を手にいれよう . ①膝を立てて、仰向けに寝ます ②膝から頭が一直線になるように、腰を上げて下ろします ③床につかないくらいの位置まで下ろしましょう ④20回×3セット行いましょう
FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2018年 8月月27日午後10時01分PDT

<2>胸の前で腕を組む「ヒップリフト」

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#お尻 を #引き締め る! 1ヶ月-2kgチャレンジ! . お尻周りのぜい肉が気になるアナタ!必見です 毎日継続して引き締まったボディを手に入れましょう . ①膝を立て両手をクロスして肩を持ち仰向けになります ②深呼吸しながらゆっくり腰を上げます ③膝から胸まで一直線になるよう意識しましょう ④10回×3セット行いましょう
FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)

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